Efectos del Hatha Yoga en la Salud
El Hatha Yoga en sánscrito, significa »disciplina de fuerza», que busca el equilibrio de las polaridades que se encuentran en nuestro interior.
La mayor parte de estilos de yoga que se practican hoy en día, como el vinyasa o ashtanga, tienen su raíz en el Hatha Yoga.
Involucra varias asanas físicas (posturas), respiraciones y meditaciones que ayudan a mejorar nuestro bienestar.
Los científicos que han estudiado extensamente la práctica de Hatha Yoga, afirman que tiene efectos terapéuticos y también efectos rehabilitadores en las personas que lo practican.
En 1998 dos doctores publicaron un artículo »Efectos del Hatha-Yoga sobre la salud», en que expusieron algunas de las investigaciones científicas llevadas a cabo para demostrar los beneficios del Hatha Yoga en el funcionamiento del organismo y su aplicación en distintas edades de la vida.
Se obtuvieron diferentes beneficios en función de las asanas, meditaciones y pranayamas realizadas para tratar diferentes patologías en las diferentes edades de las personas que formaron parte del estudio.
Por ello no se debe olvidar que la asimilación de las
técnicas no es igual en todos, por lo que se debe personalizar la práctica en función de cada persona y sus circunstancias, de esta forma pueden adquirirse exitosamente los beneficios del Hatha Yoga.
Puedes leer el artículo de referencia completo aquí https://bit.ly/3uEVoBY
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