¿Qué significa ''enraizarse''?
»Enraizarse» es equilibrar tu cuerpo con la gravedad de la Tierra, generando una base segura y firme a través de la cual construir una postura.
Este enraizamiento es tomar conciencia sobre tí. Es sentir como los pies están en contacto con el suelo al realizar una postura o al respirar; es sentir como repartes el peso de tu cuerpo sobre sus plantas para estar estable.
Cuando tienes una base fuerte y estable, puedes permanecer sin miedo a caer.
¿Y cómo nos enraizamos?
Podemos enraizarnos con asanas de pie o asanas en postura de meditación, incluso en savasana.
lo importante es conseguir mantener la postura de una forma quieta, sientiendonos cómodos con la espalda erguida.
Ya sea de pie o sentada esto no es tarea fácil en muchas ocasiones, por ello si estamos comenzando a enraizarnos podemos utilizar apoyos como sillas, cojines u otros elementos para hacernos el camino más sencillo y obtener mejor sus beneficios.
La quietud del cuerpo es importante para poder mantener la concentración y observarnos por dentro, para mejorar después por fuera.
Desde ahí observamos nuestros pensamientos, sentimientos que vienen y van, cómo nuestra respiración fluye, viviendo en el momento presente. Estos sentimientos permiten que nos enraicemos y sintamos la tierra desde nuestro interior. //// Me encantaría saber si has cobrado el enraizamiento en tu práctica cómo te has sentido en comentarios.